A treadmill , akár használt a legelterjedtebb kardió edzőgép az egész világon. Egy jól kiválasztott futópad többfajta lehetőséget kínál a testünk terhelésére. Futhatunk előre, hátrafelé vagy akár oldal irányba a kívánt izomterhelés függvényében.
A kardiógépenn optimálisan végrehajtott edzés alatt akár 1000 kcal kalóriát is elégethetünk óránként.
A legjobb edzőtermi márkái név sorba rendezve : Cybex, Freemotion, Life Fitness, Matrix, Precor és végül, de nem utolsósorban Technogym.
Kedvezményes kamatmentes kölcsönre is kaphatóak.
Értékelés:
Hatékonyság: 10/10
Funkcionalitás: 10/10
Ízületi védelem: 10/9
Milyen a jó futógép?
A futógépen történő kényelmes futás alapja a megfelelően nagy futófelület. Ezen kényelmesen lázán végezhetjük a kardió edzésünket anélkül, hogy a lábunkat kelljen figyelni. A futófelületnek minimum 150 cm hosszúnak és 50 cm szélesnek kell lennie. A nagy motorral szerelt kardiógépek nagyobb futófelületet is képesek mozgatni
A futógép futófelületének megfelelő rezgéscsillapítással kell rendelkezniük. A legújabb fejlesztések (persze minden gyártónál más módon) arra törekednek, hogy a futófelület eleje nagyobb sülyedést és az ezzel járó nagyobb nagyobb csillapítást kínáljon, hiszen a futó lába a futás repülő szakaszát követő becsapódáskor a saját testsúlyának a két – két és félszeresével érkezik a felületre. Amikor azonban a szőnyeg hátrafuttatja a lábunkat akkor jobb egy kemény felületről elrugaszkodni. Ha puha felületről rugaszkodunk el, akkor az a lábszár feszítő izmait túlterheli és hosszú távon akár csonthártya gyulladást is okozhat. Ugyanezt tapasztaljuk akkor is amikor sima aszfalton vagy túl kemény futófelületen futunk.
A biztonságos futóedzések végrehajtásához rendelkezni kell megfelelő méretű (nem túl szűk) kényelmes kapaszkodókkal is.
A legmodernebb professzionális elektromos kardiógépek általában 8 – 20 különböző programot kínálnak. Ha ennél nagyobb a kínálat akkor az egyes programok csak kis mértékben térnek el egymástól ezért nem is tudjuk rendesen kihasználni őket.
Egy jól használható, minden igényt kielégítő kardiógépnek maximális sebessége 20 – 25 km/h amihez egy 3- 6 Le-ős motorra van szükség. Az ennél kisebb teljesítményű motorral rendelkező futógép csak szállodai vagy otthoni használatra alkalmas.
Ugyancsak azt mondhatjuk, hogy a termi futógép maximális emelkedési szöge a 15 -25 %, az ennél kisebb emelkedési szöggel rendelkező futógép csak otthoni használatra alkalmas.
Több mit 20 éves szerviztapasztalatunk alapján kijelenthetjük, hogy a legtartósabb és legolcsóbban üzemeltethető futópadok a Precor gépei. Utána következnek a Cyebex, a Matrix, a Life Fitness és végül a Technogym futópadjai.
Használt futópadok
Cégünk által forgalmazott használt futópadok mindig felújítva kerülnek eladásra. A futópad szerviz a felújítás során a futógépen minden fontos alkatrészt kicserél, a használt futógépek szinte új állapotba kerülnek és az eredeti ár 30 – 50 százalékáért értékesítjük.
Ezzel megpróbálunk lehetőséget teremteni, a nagy teljesítményű professzionális futópadok otthoni használatára.
Jó tanácsok
Figyeljünk a dőlt szögben történő terhelésekkel (akár séta, akár futás), mert ekkor sokkal jobban megterheljük ízületeinket, mint a hagyományos edzésnél.
Ha nagyobb túlsúllyal rendelkezünk és fogyni szeretnénk, akkor ne a futógép legyen az első kardiógépünk, hanem kezdjük inkább egy háttámlás biciklivel.
Egyes futógép típusok jobban védik ízületeinket mint más típusok. A puha futófelület becsapós, mert miközben kellemesen finomnak érezzük a futást mégsem védi, hanem terheli az ízületeinket.
Ha csak kicsit is bizonytalan bátran forduljon hozzák tanácsért.
25 éves tapasztalatunkkal állunk a rendelkezésére.